Tikva Plus
med extra fokus på psykisk hälsa
Jag tycker boken är väldigt bra! Den ger kortfattade förklaringar och praktiska verktyg. Passar både ungdomar och vuxna. Jag har redan haft praktisk nytta av övningar när panikångesten börjar komma och när man börjar översvämmas med känslor m.m. Rekommenderas!!
Anna
När jag utbildade mig till Tikvainstruktör var jag inne i en tuff period i mitt liv. Många tankar rörde sig i mig. Jag behövde landa i nuet och bara vara. Tikva var något nytt för mig. Det hjälpte mig att gå ner i varv. Det ger en vila, lugn och kraft.
Erika
