Kursinnehåll:

TIKVA är stretching, avslappning och låginstensiv träning på kristen grund och välgörande för ande, själ och kropp. Med TIKVA+ kan du välja att även få bokcirkeln "52 verktyg för psykisk hälsa". Det var en filmad bokcirkel där vi läste ett kapitel varje vecka och så kommenterade jag veckans verktyg. Det är 52 korta avsnitt som du kan titta på i din egen takt. Ett nytt TIKVA-pass läggs ut varje måndag så du får hela tiden nya pass. Du har fri tillgång till allt inspelat material och kan titta när du vill och hur ofta du vill.

Välj TIKVA+ när du vill ha något mer än bara fysisk rörelse. Med boken "52 verktyg för psykisk hälsa" av Pernilla Eklund får du redskap som du både kan använda för egen del och för att stötta andra i psykisk hälsa. Det blir en extra kostnad första månaden för att få tillgång till alla 52 inspelningar av "52 verktyg för psykisk hälsa". Därefter fortsätter medlemskapet i Tikva med ordinarie månadspris.

Känner du att du behöver en stunds avkoppling och återhämtning för både kropp, själ och ande? Då är TIKVA+ perfekt för dig! Utöver de sköna TIKVA-passen, får du med TIKVA+ också tillgång till en inspirerande bokcirkel. Här får du verktyg som inte bara stärker dig själv, utan som du även kan använda för att hjälpa andra till bättre psykisk hälsa. Allt material spelas in så du kan titta när det passar dig. Välj TIKVA+ för en helhetsupplevelse som går bortom den fysiska träningen och ger dig stöd i både kropp och själ.

Det är perfekt med träning online! Du kan själv lägga upp hur ofta du vill göra passen. Gör bara veckans pass eller lägg till äldre pass om du vill stretcha oftare. Det finns också några rena avslappningspass om du vill prova det. Samma med "52 verktyg" - titta på en film i veckan eller varje dag. Du har tillgång till materialet så länge som du är medlem.

Tikva By EmmaLena fungerar som ett medlemskap där du betalar varje månad. Det är ingen bindningstid, men när du säger upp medlemskapet har du bara tillgång till materialet perioden ut. Varmt välkommen till Tikva By EmmaLena!